แผ่เมตตาไม่ตีตราความขัดแย้งมักจะนำมาซึ่งอคติและการเลือกปฏิบัติ ไม่ว่าจะกับคนหรือประเทศ เมื่อพูดคุยกับลูกๆ ของคุณ ให้หลีกเลี่ยงการติดป้ายว่า “คนไม่ดี” หรือ “ชั่วร้าย” และใช้มันเป็นโอกาสในการส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจ เช่น สำหรับครอบครัวที่ถูกบังคับให้หนีออกจากบ้านแม้ว่าความขัดแย้งจะเกิดขึ้นในประเทศที่ห่างไกล แต่ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดการเลือกปฏิบัติที่หน้าประตูบ้านคุณได้ ตรวจสอบว่าบุตรหลานของคุณไม่มีประสบการณ์หรือมีส่วนในการกลั่นแกล้ง หากพวกเขาถูกเรียกชื่อหรือถูกรังแกที่
โรงเรียน แนะนำให้พวกเขาบอกคุณหรือผู้ใหญ่ที่พวกเขาไว้ใจ
เตือนบุตรหลานของคุณว่าทุกคนสมควรได้รับความปลอดภัยที่โรงเรียนและในสังคม การกลั่นแกล้งแลการเลือกปฏิบัติเป็นสิ่งที่ผิดเสมอ และเราควรทำส่วนของเราเพื่อเผยแพร่ความเมตตาและสนับสนุนซึ่งกันและกันเน้นตัวช่วย4. เน้นตัวช่วยสิ่งสำคัญสำหรับเด็กคือต้องรู้ว่าผู้คนช่วยเหลือซึ่งกันและกันด้วยความกล้าหาญและความเมตตา ค้นหาเรื่องราวเชิงบวก เช่น ผู้เผชิญเหตุคนแรกที่ช่วยเหลือผู้คน หรือคนหนุ่มสาวที่เรียกร้องสันติภาพ
ความรู้สึกในการทำบางสิ่งบางอย่าง
ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน ก็มักจะนำมาซึ่งความสบายใจได้มากดูว่าบุตรหลานของคุณต้องการมีส่วนร่วมในการดำเนินการในเชิงบวกหรือไม่ บางทีพวกเขาอาจวาดโปสเตอร์หรือเขียนบทกวีเพื่อสันติภาพ หรือบางทีคุณอาจเข้าร่วมในการระดมทุนในท้องถิ่นหรือเข้าร่วมคำร้อง ความรู้สึกในการทำบางสิ่งบางอย่าง ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน ก็มักจะนำมาซึ่งความสบายใจได้มาก
ปิดการสนทนาด้วยความระมัดระวัง
ในขณะที่คุณจบการสนทนา สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณจะไม่ปล่อยให้ลูกอยู่ในภาวะลำบาก พยายามประเมินระดับความวิตกกังวลโดยดูภาษากาย พิจารณาว่าพวกเขากำลังใช้น้ำเสียงปกติและดูการหายใจหรือไม่เตือนพวกเขาว่าคุณห่วงใยและพร้อมรับฟังและสนับสนุนเมื่อใดก็ตามที่พวกเขารู้สึกกังวล
อ่าน: วิธีสังเกตอาการซึมเศร้าในเด็ก
ไปเช็คอินต่อทำการเช็คอินต่อในขณะที่ข่าวความขัดแย้งยังคงดำเนินต่อไป คุณควรตรวจสอบกับบุตรหลานของคุณต่อไปเพื่อดูว่าเป็นอย่างไรบ้าง พวกเขารู้สึกอย่างไร? พวกเขามีคำถามใหม่หรือสิ่งที่พวกเขาต้องการจะพูดคุยกับคุณหรือไม่?หากลูกของคุณดูกังวลหรือวิตกกังวลกับสิ่งที่เกิดขึ้น ให้จับตาดูการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรือความรู้สึก เช่น ปวดท้อง ปวดหัว ฝันร้าย หรือนอนหลับยาก
เด็กมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่แตกต่างกัน
และสัญญาณของความทุกข์บางอย่างอาจไม่ชัดเจนนัก เด็กที่อายุน้อยกว่าอาจติดตัวมากกว่าปกติ ในขณะที่วัยรุ่นอาจแสดงความเศร้าโศกหรือโกรธจัด ปฏิกิริยาเหล่านี้หลายอย่างเกิดขึ้นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ และเป็นปฏิกิริยาปกติต่อเหตุการณ์ที่ตึงเครียด หากปฏิกิริยาเหล่านี้คงอยู่เป็นเวลานาน ลูกของคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
คุณสามารถช่วยลดความเครียดได้ด้วยการทำกิจกรรมต่างๆ
เช่น การหายใจหน้าท้องร่วมกัน:หายใจเข้าลึกๆ 5 ครั้ง หายใจเข้า 5 วินาที หายใจออก 5 วินาที หายใจเข้าทางจมูกและออกทางปากอธิบายว่าเมื่อลูกของคุณหายใจเข้า พวกเขากำลังเป่าท้องเบา ๆ ราวกับบอลลูน และเมื่อพวกเขาหายใจออก อากาศจะค่อยๆ ออกจากบอลลูนอีกครั้งเตรียมพร้อมที่จะพูดคุยกับบุตรหลานของคุณหากพวกเขาเคยพูดถึงเรื่องนี้ หากเป็นช่วงก่อนนอน ให้จบด้วยเรื่องดีๆ เช่น การอ่านเรื่องโปรดเพื่อช่วยให้นอนหลับสบาย
Credit : เซ็กซี่บาคาร่า666
